bcaa 2 1 1

Witam, z miesiąc temu jak zaczynałem dietę to posłużyłem się tym artykułem: Kliknij do ogarnięcia tematu, tam również dostałem info o moich makrosach pod które ułożyłem pierwszy jadłospis który udostępniłem do oceny. Zostałem szybko zjechany za to że za dużo węglowodanów i przy takiej jej ilości nigdy nie schudnę. Węglowodany 55% 1992.06kcal = [...]

Witam jakie BCCA polecacie ? SFD - SFD PURE BCAA - 500g czy Hetman Sport - BCAA 2:1:1 - 500g

Witam was jestem na masie jakieś 4 miesiące i od 1 kwietnia zamierzam przejść na redukcje wiem że to dosyć późno ale nie spasłem się za bardzo, mój kolega z siłowni który zawsze widzi mnie w szatni powiedział "Zarosłeś cienką warstwą galarety" . Znaczna część tej galarety to pewnie woda podskórna którą zgromadziłem poprzez zażywanie monohydratu [...]

[...] bóle w plecach :D. trwało to ponad 2 godzinki wiec w polowie zjadlem sobbie batona zbozowego zeby cukeir troche podbic. SUPLEMENTACJA 2kaps clenburexin rano 1 miarka assault przed treningiem 20g bcaa+10g glutaminy okolotreningowo 10g cm3 po treningu 2 kaps clenburexin do posiłku nr 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5b86c3ff6941c08d4325722373f3c3.JPG

    2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

    2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

Dzień 308 (331) Dzisiaj wpadł cheat meal (mały, ale przez niego kalorie poszły w górę),bo byłem u dziewczyny i przyjechali goście to wypadało się czymś poczęstować. Posiłki po treningu masakra. A to wszystko przez to, że mama jest na mnie cięta i nie chciała mi dać samochodu więc tłukłem się tramwajem na siłkę i nie zdążyłem sobie zrobić [...]

22.03.2014 DT dzień 39 miska 150/70/180 1 954,9 kcal b: 150,9 g (30,9%) ww: 179,7 g (36,8%) tł: 70,3 g (32,4%) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka II - razowiec z masłem i wołem trening (truskawki+whey po) III - serca z ziemniakami IV - mintaj, razowiec z masłem IV - twaróg z płatkami gryczanymi i wiórkami suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: woda [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OS%C3%93B__ACTIVLAB_FIRESTARTER_!-t1009310-s17.html#post8 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie [...]

[...] producent podaje dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu i w dni nietreningowe po przebudzeniu i pomiędzy posiłkami, co jest dla mnie trochę dziwne bo zazwyczaj bcaa brałem albo w trakcie treningu albo przed, a w dni nietreningowe wcale. I z obliczeń wynika, że starczyło by go wtedy ledwo na 3 tygodnie. Można go jakoś inaczej [...]

Trening 10min rowerek NOGI 1.Przysiad na maszynie smitha z samym gryfem 4serie maxy 2.Uginanie nóg lezac na brzuchu 4serie 3.Prostowanie nóg siedzac na maszynie 4serie 4.Wpiecia na palcach 4serie 5.Wypychanie na suwnicy 4serie AEROBY 25min bieżnia Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Bcaa FA Omega 3 Olimp White Flood Dieta trzymana do wieczora [...]

Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 10x, 20kg (ostatnia seria cieeeeezkoo) 2. HIp Thrust 20x 4s 3.MC na nogach prostych 2s, 20kg, 15x, 2s, 30kg, 6x ( 30kg czuje, ze ciezko, a 20 kg juz za lekkie, przydalo by sie cos pomiedzy... chyba jednak dokupie tych talerzy..) 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 20x 1,5kg 5. wspiecia na palcach na jednej nodze 20x, 4s, [...]

Witam. Kreatyna + Bcaa + Dextroza ???? co myślicie o takim połączeniu?? zaznaczam,ze zaczalem dopiero cwiczyc ( 1,5 miesiąca )

Witam, Po 3-miesięcznej przerwie (wcześniej 2 lata stażu) wracam z powrotem na siłownię. Dieta oczywiście jest (przewidziałem 3.000 KCal dziennie). Zaopatrzyłem się w takie oto odżywki: -BCAA 6400 ze Sciteca -Myo-Blitz Ronnie Coleman -Muscle Juice -Białko WPC 80 Premium Czy coś jeszcze dorzucić? Myślę dodatkowo o zakupie kreatyny ze Sciteca, CM3 [...]

Witam, chciałbym się Was zapytać czy takie połączenie, mianowicie CM3 + FATBURNER jest poprawne. Czy po całym cyklu treningowym będzie widać efekty pracy? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie mam 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 83/184 4) staż treningowy - mały 5) cel cyklu - spalenie brzucha + rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]

21.03.2014 – DT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d383a7617549d39262ae18e9611b23.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9450bc1800664c29beab73e112a3f991.png Opis: Menu: Miska na 100%. Tzn przycięta za wczoraj, może nawet za bardzo. Godziny przesunięte o 2h. Fotka z posiłku nr 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25910c1f027e41feb51909f82d5670dc.JPG Trening : [...]

Mam akurat trochę klopsu i jestem w stanie zafundować sobie BCAA Activlab 500g. Dieta jest. Jestem w sumie akurat w fazie zwiększania klc to tych założonych. Sprawa wygląda tak: Pon- siłka(wieczór), wt- biega(wieczór), śr -siłka(wieczór), czwartek bieg(wieczór), pt siłka, sb siłka, niedziela free Dawkowanie 1g-10kg m.c

od czego moze mnie bolec watroba? suple ktore zazywam: -kreta (od 3tyg 10g dziennie 5 rano 5 po treningu (18-20) -nitrobolon energized (dzis o 16 i wlasnie teraz mnie boli) -bcaa -bialko

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]